பற்களை துப்பரவாக துலக்காமல் தூங்கினால் உண்மையில் என்ன நடக்கும்?

 

“ஒரு இரவு தானே… எதுவும் ஆகாது” என்று நினைக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் தூங்கும் போது, உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல செயல்கள் நடக்கின்றன. 🦠

பகலில் நாம் சாப்பிடும் உணவின் சிதறல்கள் மற்றும் சர்க்கரைகள் வாயில் மிச்சமாக இருக்கும். இவற்றை பாக்டீரியாக்கள் உணவாக பயன்படுத்தி, அமிலங்களை உருவாக்குகின்றன. அந்த அமிலங்கள் பற்களின் மேல்தட்டு (enamel) அடர்த்தியை மெதுவாக குறைக்க ஆரம்பிக்கும். 🌙

நாம் தூங்கும் போது, உமிழ்நீர் (saliva) உற்பத்தி இயல்பாக குறைகிறது. ஆனால் உமிழ்நீர் மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அது:

• உணவு துகள்களை அகற்ற உதவுகிறது

• அமிலங்களை சமநிலைப்படுத்துகிறது

• பற்களின் மேல்தட்டைப் பாதுகாக்கிறது

நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன் பற்களை துலக்காமல் இருந்தால், அந்த அமிலங்களும் பாக்டீரியாக்களும் பல மணி நேரம் எந்த பாதுகாப்பும் இல்லாமல் தொடர்ந்து செயல்படும். 🚨

இதனால் என்ன பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்?

• ஈறுகளில் வீக்கம் (Gingivitis)

• பற்கள் சேதமடையும் அபாயம் (Cavities) அதிகரிப்பு

• காலப்போக்கில்: Periodontitis, இரத்தப்போக்கு, பற்கள் அசைவு, கூடவே பற்கள் விழுதல்

• காலையில் மோசமான வாய்வாசனை

• வாயின் நுண்ணுயிர் சமநிலையின்மை (oral microbiota imbalance), இது இதய நோய்கள் போன்ற உடல் முழுவதும் பாதிக்கும் நோய்களுடன் தொடர்பு கொண்டிருக்கலாம்

🛡️ வாய் ஆரோக்கியத்தை எப்படி பாதுகாப்பது?

• பற்களுக்கிடையில் இருக்கும் உணவு துகள்களை அகற்ற dental floss பயன்படுத்துங்கள்

• தூங்குவதற்கு முன் fluoride கொண்ட பற்பசையால் பற்களை துலக்குங்கள்

• சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவு சாப்பிட்ட பிறகு துலக்காமல் தூங்காதீர்கள்

• முறையான இடைவெளிகளில் பல் மருத்துவரை சந்தித்து பரிசோதனை செய்யுங்கள்

இது ஒரு கல்வி நோக்கமுள்ள பதிவு மட்டுமே; இது மருத்துவர் ஆலோசனைக்கு மாற்றாகாது.